Si le matin, tu es plus proche du rodeur de The Walking Dead que de l'energique soleil levant ? Pas de panique, voici 3 postures pour reveiller ton corps sans cafeine :
1. La posture du bebe heureux
Sur le dos, plie tes jambes et ramene tes genoux vers la poitrine, voire, si tu es souple, de chaque cote de ton buste. Attrape ta plante de pieds par l'exterieur et balance-toi doucement. C'est pas juste mignon, ca relache aussi les hanches et le dos !
2. Le chat/vache
A quatre pattes, alterne dos creux sur l'inspiration/dos rond sur l'expiration. Objectif : articulations fluidifiees, reveil moins rouille.
3. Une torsion allongee
Plie tes jambes et rapproche tes genoux de la poitrine, ouvre les bras en croix et bascule les jambes a gauche en expirant. Tourne la tete a gauche si tes cervicales sont ok. Compte quelques respirations puis fais l'autre cote. Pour reveiller tes organes digestifs (parce que oui, un bon transit = une bonne journee)...
Et si apres ca, tu as toujours envie de te recoucher... c'est peut-etre juste lundi.