Réponse : ça dépend du type de yoga.
Yoga dynamique (Vinyasa, Ashtanga) → Oui, ça peut carrément remplacer une séance de cardio
Yoga doux (Yin, Restorative) → Non, mais il fait des merveilles pour le mental et le sommeil.
Hatha yoga → Oui aussi, et tu risques même d'avoir des courbatures.
Donc oui, tu peux transpirer en faisant du yoga. La preuve : la planche, c'est pas juste pour la photo.
Envie de tester pour de vrai ? Mon programme Yoga Corsica, ce sont 5 séances de hatha yoga tournées en pleine nature → Énergie, ancrage, et un peu de sueur sous le soleil.